Buikpijn de baas

Laat buikpijn verdwijnen

Buikpijn tips

Buikpijn tips, diverse tips om buikpijnklachten te verminderen :

  • Wacht tenminste tot een uur na de maaltijd om te sporten
  • Zorg voor een regelmatig leven, eet gevarieerd en gezond
  • Kauw gemiddeld 12-15 keer op iedere hap voedsel
  • Gebruik geen kauwgum, kauwgum zorgt ervoor dat je veel valse lucht binnen krijgt
  • Een verstoorde relatie met de buik zie je vaak bij patiĆ«nten/cliĆ«nten met buikpijn. Sommigen zijn zelfs boos op hun buik. Boosheid, opstandigheid, en verdriet zorgen voor samen trekken en verkrampen. Leer weer van je buik en lichaam te houden.
afspraak buikpijn de baas
  • Buikmassage helpt je buikklachten te laten afnemen.
  • Nicotine is slecht voor je maar ook voor je buik en kan buikpijnklachten veroorzaken.
  • Zwarte thee, koffie en chocolade kunnen de darmen extra prikkelen.
  • Drink minimaal 2 liter vocht per dag
  • Pureer voedsel, groenten die zijn te prakken verteren makkelijker.
  • Kunstmatige zoetstoffen kunnen zorgen voor extra gasvorming, buikpijn, krampen en diarree.
  • Las tijdens het eten eens een korte pauze in, leg je bestek eens wat vaker even naast je neer.
  • Maak van je maaltijden een rust momentje, een momentje met je gezin en ga aan de tafel zitten. Neem de tijd om je maaltijden te nuttigen.
  • Koolzuur in dranken kan gasvorming en krampen veroorzaken.
  • Drop kun je beter niet eten, behalve laurier drop in kleine hoeveelheden.
  • Pas op met fruit, vruchtensap of honing bij fructose-malabsorptie (slechte opname in de darmen) of intolerantie
  • Voorzichtigheid is geboden met melk of producten afgeleid van melk. Melk of lactose poeder zit in heel veel kant en klaar producten verwerkt. Let daarom goed op de etiketten.
  • Verse basilicum is pijnstillend bij maag en darmkrampen, het vermindert een opgeblazen gevoel. Bevordert de vertering en geeft minder winderigheid

Er zijn nog veel en veel meer buikpijn tips en suggesties om buikpijn de baas te worden. Het is onmogelijk alles te benoemen maar we zullen van tijd tot tijd deze rubriek blijven aanvullen.

© 2020 Buikpijn de baas

Thema door Anders Norén